元赞，南北朝时代北魏、西魏皇族，十二大将军之一，北魏孝文帝之曾孙，广平武穆王元怀的孙子，广平文懿王元悌之子，袭封广平王。534年，跟从北魏孝武帝（元悌的弟弟）入关中。孝武帝被宇文泰杀死后，很多人拥立他做皇帝。濮阳王元顺和宇文泰嫌他年幼，立元宝炬为帝。535年，西魏建国，元赞被任命为司徒。537年六月，元赞被任命为太尉。543年七月，元赞被任命为司空。最后为大将军、尚书令、少保、小司徒、广平郡公。554年，废帝元钦对宇文泰有怨言，淮安王元育、广平王元赞劝他不听，终于被废。元赞的儿子元谦在北周被封为韩国公。
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