鲁宗之（？~416年），字彦仁。雍州扶风郿（今陕西眉县）人，东晋大臣。东晋孝武帝太元年间，他由关中南下襄阳（今湖北襄樊市），出仕东晋，为南郡太守。
义熙元年（405），刘裕、刘毅等人联合起北府兵，进攻占据长江中上游的桓玄。鲁宗之时随刘毅军进攻桓玄委任的雍州（东晋太元年间侨置于襄阳）刺史桓蔚，继而西进江陵（今湖北江陵县）。这时，桓玄从江陵东进，两军在峥嵘洲相遇。双方交战，桓玄败退。鲁宗之以战功被授雍州刺史，封霄城县侯，食邑1500户。
桓玄失败被杀，其从子桓振起而代之，又占据江陵。桓谦等率部向江陵援助桓振。鲁宗之随刘毅军队西攻江陵，打败桓谦、桓振军队，保护晋安帝从江陵东归。鲁宗之因参战有功，晋为平北将军。
义熙八年（412）四月，刘毅任荆州（治江陵县）刺史，镇守江陵。刘裕深知刘毅功高且有谋略，并已结交了尚书仆射谢混等朝臣，势力日壮，后必成为自己的对手。因此，他表奏晋安帝，率军西攻刘毅。鲁宗之率部随刘裕出征。当十年月，江陵攻克，刘毅被杀。鲁宗之以战功，晋为镇北将军，封南阳郡公，食邑2500户，仍镇雍州。
十一年（415）初，刘裕见荆州刺史司马休之势力日重，又深得江汉民心，怀疑其有反叛意图，恐日后成为自己的强敌，于是率军西攻司马休之。这时，鲁宗之因虑自己原为刘毅旧部，并非刘裕的嫡系，见刘裕剪除异己，恐自己亦不能免。因此，他与司马休之联合起兵对抗刘裕。三月，刘裕在江陵打败司马休之和鲁宗之，二人北逃入关中，投奔于后秦姚兴。十二年（416），后秦国主姚兴命鲁宗之率部攻襄阳，他在途中病死。
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