以孝闻名
臧焘（ dào），字德仁，东莞郡莒（jǔ）县人，武敬皇后之兄。
年少时爱好学习，精通《三礼》。贫乏穷困却能自立，操守品行为家乡邻里称道。东晋孝武帝太元年间时期，卫将军谢安开始建立国子学，徐、兖二州刺史谢玄举荐臧焘为助教。孝武帝追尊他的庶祖母宣太后，有的议者认为宣太后当附祭配享中宗司马睿。臧焘提出了自己的建议，议者采纳了他的意见。
不久，母亲去世，辞去官职。守丧期满后，授临沂县令。刘裕树起义旗后，任太学博士，参右将军何无忌军事，又随府转任镇南参军。
恢复礼制
臧焘又做为刘裕中军参军事，入朝补尚书度支郎，改而执掌祠部，承袭封爵为高陵亭侯。
太庙发生火灾，臧焘对著作郎徐广提出自己意见。当时学者大多赞成臧焘的意见，但最终还是没有实行。
因病离职
臧焘升为通直郎，任高祖镇军、车骑、中军、太尉咨议参军。高祖刘裕北伐关、洛，大司马琅邪王司马德文同出征，任命臧焘为大司马从事中郎，总揽留府之事。
义熙十四年，任命为侍中。
元熙元年，因脚病离职。
宋高祖刘裕受命登基，召拜臧焘为太常，虽然身为外戚显贵，然而更加自我约束，住茅屋吃蔬菜，不改变原有的习惯，所得俸禄，与亲戚共享。
永初三年，退职，拜光禄大夫，加金章紫绶，成为金紫光禄大夫。
永初三年，去世，时年七十岁。宋少帝追赠他左光禄大夫，加散骑常侍。
《宋书卷五十五 列传第十五》有记载。
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