党锢之祸
袁忠，是袁贺次子、袁闳之弟。与同郡人范滂为友。
汉桓帝延熹九年（166年），发生党锢之祸，袁忠与范滂等人被收捕下狱，即将遭到拷打。当时同囚的人多数患病，袁忠、范滂两人便争在前面受刑。
永康元年（167年）六月，桓帝刘志下令悉除党锢，袁忠与范滂一同被释放。
出任沛相
汉献帝初平年间，袁忠担任沛国相，乘坐苇车（一作荜车）上任，因清廉而闻名。
李傕、郭汜执政时，袁忠与徐州刺史陶谦等人共推朱儁为太师，讨伐李傕、奉迎天子。李傕用太尉周忠、尚书贾诩之计，徵召朱儁入朝，陶谦等人的计划因此中止。
弃官南奔
天下大乱后，袁忠弃官，客居扬州的会稽郡上虞县。
后来，袁忠乘船去拜见太守王朗，当时王朗身边的僮从都穿着青绛采衣，袁忠心生不满，于是自称生病而告退，并与王朗断绝。
孙策攻破会稽后，袁忠等人乘船前往交趾郡。建安年间，汉献帝迁都许县，徵袁忠为卫尉，袁忠在入京途中去世。
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