赵允宁为人至孝好学，喜爱阅读唐史，通晓近朝典故，善于虞世南楷书。宋真宗赐诗以激赏他。赵允宁善于骑射，曾侍候宋真宗在后苑射箭，屡次射破中心，被赏赐金带及器币。
赵允宁最初授职为右千牛卫将军，四迁右武卫将军，历任唐州团练、颍州防御、同州观察使，晋升为彰信军（曹州）节度观察留后、武定军（洋州）节度使。
景佑元年（1034年），赵允宁逝世，赠太尉、信安郡王，谥号为“僖简”
祖父：赵炅，宋太宗
父亲：赵元份，太师、尚书令、商恭靖王。
弟弟：濮安懿王赵允让。
儿子：韩王赵宗谔、会稽侯赵宗敏、临汝侯赵宗孟、北海郡王赵宗肃、平阳郡王赵宗翰
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