官拜强弩将军，出任钟离太守，有惠政。入为通直郎，拜南中郎府录高参军，掌管府州之事。未到任，又为大将军中兵，加宁朔将军。彭城王义康被废，沈邵在庐陵王绍南手下任中郎参军。义康徙安城，沈邵任安城相。在任期间，以宽和恩信为百姓所爱戴。南朝宋元嘉二十六年(449)卒。
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