王恭命为前军主簿。东晋隆安三年，孙恩于会稽作乱，自称征东将军，三吴皆响应。穆夫时在会稽，孙恩以为前部参军、振武将军、余姚令。是年底，孙恩为刘牢之所破，沈穆夫被辅国将军高素所执，遂被杀。
《余姚市志·军事篇》：东晋隆安四年(400)五月，孙恩起义军自浃口攻入余姚，先后立沈穆夫、吴恩为县令。十一月，宁朔将军高雅之与孙恩军战于余姚，高雅之败。镇北将军刘牢之督五郡兵马攻打孙恩，孙恩败走入海。次年五月，孙恩又自海上攻打句章县，参军刘裕所部进至浦口，孙恩退走入海。
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