李希宗是北魏七兵尚书李宪的儿子，过继给李宪的哥哥。性情宽厚温和，仪容高雅优美，涉猎典籍，有文才。初入仕途任太尉参军事，改任直后，领侍御史，升任通直散骑常侍。不久任东南道行台邸珍的右丞，与各路大军在彭沛两地讨伐贼人，战胜敌人。升迁散骑常侍、中军大将军、金紫光禄大夫。北齐神武帝高欢提拔他为中外府长史，成为高欢集团的重要谋士，北齐文宣帝高洋娶他的第二女李祖娥为皇后。以因声望很好，深受礼遇，出任上党太守。
东魏兴和二年（540年）四月，在上党郡去世，时年四十岁。被追赠为使持节、都督定冀瀛沧殷五州诸军事、骠骑大将军、司空公、殷州刺史，谥号文简，武定二年十一月岁次甲子十一月辛已朔廿九日己酉（544年12月28日）葬于黄石山东侧。
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