虞盘生于湖南衡阳，正当宋末，兵戈扰攘，为避战乱，随父迁居江西崇仁县。生卒年不详，不满五十岁而卒。
早岁与兄虞集同辟书舍为二室，左室书陶渊明诗于壁，题曰陶庵，右室书邵尧夫诗，题曰邵庵，故世称虞集为邵庵先生，虞盘为陶庵先生。
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