宋庠画像宋庠生于宋至道二年（996年），他幼年时同弟弟宋祁随父在外地读书，稍长离父还乡。
天圣二年（1024年），宋庠、宋祁两兄弟，同举甲子科进士。礼部奏宋祁第一，宋庠第三，刘太后（章献皇后）不欲以弟先兄，乃擢宋庠第一，而置宋祁第十，故有兄弟“双状元”之称。由此宋庠成乡试、会试、殿试都是第一的“连中三元”之人。宋庠中状元后，擢大理评事、同判襄州。被刘太后看中，破格升为太子中允、直史馆，历任三司户部判官，同修起居注，再迁左正言。
宋仁宗郭皇后被废时，宋庠与御史伏在官署争辩，被处以罚金。许久后，宋庠任知制诰。曾上疏建议科举应文武分试，被采纳。不久，兼任史馆修撰、知审刑院。当时，密州一霸王澥私自造酒，并杀人灭口，宋庠不顾宰相陈尧佐说情，坚持判王澥死刑，大快民心。
宝元（1038年－1040年）年间，宋庠以右谏议大夫充任参知政事，位居政府。宋庠在相位以儒雅著称，遇事是非分明，与同僚吕夷简不和，又因反对范仲淹的“庆历新政”，最终被调知扬州。新政失败后，朝廷擢宋庠为枢密使。
庆历三年（1043年），因其子与匪人交结，出知河南府，徙知许州、河阳。
庆历七年（1047年），春旱，仁宗采用东汉时以灾异策免三公的旧例，罢免宰相贾昌朝，其余辅臣皆削一官，宋庠为右谏议大夫。
庆历八年（1048年），除尚书工部侍郎，充枢密使。
皇祐元年（1049年），拜兵部侍郎、同中书门下平章事，久居相位，终无建树。
皇祐三年（1051年），又因家法不严，纵容子弟过错，遭包拯弹劾而被罢相，出知河南府，几经迁徙，被仁宗封为莒国公。
治平元年（1064年），宋庠请求告老还乡，不准，改封郑国公，称镇武宁军，出判亳州。宋庠前后所至地方，均以慎静治理，晚年逐渐沉浮自安，又笃爱幼子。至亳州后，多次请求告老还乡，最终以司空致仕。
治平三年（1066年）四月十八日，宋庠在家中病逝，享年七十一岁。朝廷追赠太尉兼侍中，谥元献（一作元宪）。宋英宗亲题其碑额为“忠规德范之碑”。
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