李昶1989年05月15日出生于浙江杭州。2002进入浙江艺术学校舞蹈
专业学习，2005进入浙江艺术学校影视表演专业，2012年毕业于中央戏剧学院表演专业。2000年，李昶担任杭州电视剧《小伢儿》栏目主持 。
2003年，李昶参加杭州电视台MTV《飞翔》的拍摄 。
2004年，当时为浙江省艺术职业学校初二年级学生的李昶参演儿童故事片《这个假期特别长》，该片入围第28届柏林国际儿童电影节主竞赛单元 。
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