元忠，字号不详，河南洛阳人，鲜卑族。北魏宗室成员，景穆帝拓跋晃玄孙，乐良王元长命之子，。
孝昌二年（526年）二月，孝明帝元诩诏令恢复元长命的乐浪王爵位，以元忠继承乐良郡王爵位[1][2]，授太常少卿、侍中。愚而无智，性好衣服，坐罪削爵。
东魏兴和四年（542年6月29日），元忠的乐良郡王爵位得到恢复。北齐建立后，坐罪处死。
在整个魏晋南北朝期间，由于边疆民族内迁、北方人群的南下，造成文化大交流及混成。然后他以《水经》为蓝本
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