元斌之,字子爽,司空元鉴弟。性险无行,孝昌三年夏四月,讨东郡,斩赵显德。同年参与兄长元鉴反叛,兵败遂奔葛荣。葛荣灭亡,得以还朝。孝武帝(元修)朝,迁骠骑将军、左卫将军。永熙三年二月,封颍川郡王,委以腹心之任。高欢进逼洛阳,偕同斛斯椿守虎牢。元斌之与斛斯椿争权,谎言高欢西进。孝武帝西入关中,元斌之与都督李檦与齐神武(高欢)战于成皋。兵败,遂奔南梁。梁武帝萧衍侍以宾礼。大统二年,逃还长安,位尚书令。薨,赠太尉,谥曰武襄。
高季式性情豪爽,喜欢饮酒,仰仗自己家族世代有功勋,行为放浪而不拘小节。孙搴“醉甚而卒,时年五十二。”
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