宋忠，一名衷，字仲子，南阳章陵人（今湖北枣阳） 。东汉末年大儒。蜀谏议大夫尹默（字思潜）、魏卫将军王肃（字子雍）、学者李撰（字钦仲）、吴太常潘濬（字承明）都曾师从于他。
是荆州牧刘表的手下，曾受命与学者綦毋闿（字广明）共同编撰《五经章句》，为汉末魏晋时期律学的发展作出一定的贡献。刘表死后，他曾代表刘表继承人刘琮和大将蔡瑁（字德珪）等人向曹操上降表，在返回途中，路过新野，为关羽所获，刘备方得知刘琮已降曹操一事。刘备在斥责宋忠后将其释放。
宋忠后在魏，其子（正史中名字不详，苍天航路中名为宋度）因魏讽（字子京）谋反案牵连被杀。
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