宋维少袭父爵，自员外郎迁给事中。坐谄事司徒高肇，出为益州龙骧府长史，辞疾不行。

太尉、清河王元怿辅政，作为名臣之子，荐为通直郎，辟其弟宋纪太尉行参军。灵太后临政，委任元乂，恃宠骄盈，元怿每以分理裁断。元乂甚忿恨，思以害元怿，遂与宋维为计，以富贵许之。宋维见元乂宠势日隆，便至乾没，乃告司染都尉韩文殊父子欲谋逆立怿。元怿坐被录禁中，韩文殊父子惧而逃遁。鞫无反状。以韩文殊亡走，悬处大辟。置元怿于宫西别馆，禁兵守之。元维应反坐，元乂言于太后，欲开将来告者之路，乃黜为燕州昌平郡守，宋纪为秦州大羌令。

宋维及宋纪颇涉经史，而浮薄无行。元怿亲尊懿望，朝野瞻属；维受怿眷赏，而无状构间，天下人士莫不怪忿而贱薄之。及元乂杀害元怿，专断朝政，以宋维兄弟前者告元怿，征维为员外散骑侍郎，宋纪为太学博士，领侍御史，甚昵之。

宋维超迁通直常侍，又除冠军将军、洛州刺史；宋纪超迁尚书郎。初，宋弁谓族弟宋世景言："宋维性疏险，而纪识慧不足，终必败吾业也。"宋世景以为不尔，至是果然，闻者以为知子莫若父。

尚书令李崇、尚书左仆射郭祚、右仆射游肇每云："伯绪凶疏，终败宋氏，幸得杀身耳。"论者以为有征。后除营州刺史，仍本将军。灵太后反政，以乂党除名，遂还乡里。寻追其前诬告清河王之事，于邺城赐死。