沈仲恒，字可久，南直隶松江府华亭县人（今上海市松江区）。祖父沈淮，曾任云南按察司经历。父沈锡，号柘山。正德十五年（1520年），在聂豹任华亭县令期间，经由聂豹介绍，与徐阶订亲。
嘉靖二年（1523年），徐阶中探花，授翰林院编修，赐归娶，同年沈仲恒与徐阶成婚。
嘉靖三年（1524年），徐阶之父徐黼去世，徐阶回乡丁忧。
嘉靖六年（1527年），丁忧三年期满，徐阶回京复官，沈仲恒随徐阶前往北京。
嘉靖八年（1529年），生徐阶长子徐璠。
嘉靖九年（1530年），病逝，卒年26岁。同年，徐阶因上书直言反对张璁更改孔子封号祭礼之事，贬官任延平府推官。
嘉靖二十年（1541年），徐阶回乡为母亲顾氏丁忧期间，在华亭县改葬沈仲恒，并做《沈恭人迁葬祭文》。
万历十一年（1583年），徐阶病逝，朝廷赐徐阶祭典，沈仲恒并祭。
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