沈亮少时好学，有文才，不足二十，即被征为州从事。因弹劾会稽(今绍兴)太守孟?不法，升任西曹主簿。后在南朝宋孝武帝刘骏、始兴王刘浚、南谯王刘义宣、随王刘诞等处任职。为官清正，深通史事，颇受宋文帝赏识，入朝为尚书都官郎。元嘉二十七年(450)卒于官。工诗，有诗赋等180多首。
骈文带来声韵研究，后由南朝梁的沈约定出四声。阮籍以《首阳山赋》及《咏怀诗》表现出权势害人及政治黑暗的
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