1920年1月16日出生于开封。
任均曾就读于开封静宜女子中学、北京志诚中学等，1938年参加革命，1939年3月加入中国共产党。
毕业于延安鲁迅艺术学院，历任延安平剧团主演、教员、研究员等。
1949年，任均出席了第一次全国妇女代表大会，后任天津市文化艺术工会宣传部长兼文艺工会业余学校校长、中国驻保加利亚大使馆二等秘书、北方昆曲剧院第二队队长、辽宁青年实验戏曲剧院副院长兼党总支部副书记、辽宁戏曲学校教导处副主任、北京戏剧专科学校教务处副处长等职，1983年离休。
2022年12月17日，因病医治无效，在北京逝世，享年103岁。
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