何苗的父亲是大学体育老师，母亲崔智英在大学的后勤部门工作。崔智英长相精致，能歌善舞。何苗继承了母亲的优点。在母亲的精心培养下，11岁时何苗就成为锦州市歌舞团的一名业余演员 。
何苗小学毕业那年，母亲崔智英为了女儿的前程，崔智英在举目无亲的北京奔走，最终何苗进入了北京师范大学艺术系电影表演班。3年后何苗从北京师范大学艺术系毕业，毕业不到两个月，她就走进电影《快乐老家》剧组，出演女一号春歌 。
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